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七个健康饮水的好习惯

发布时间:2022-02-26 09:42:37 浏览:175次

扬州汇登商贸有限公司是目前扬州市配送范围广的一家正规水站,品牌众多,保证每一桶水均直接来自各大品牌水工厂,假货,从源头保证客户喝上货真价实的、品牌的、品质的放心水。现已成为扬州市的桶装水及饮料的销售商和配送商,能承接各类型单位及家庭客户的用水配送需求

网上总说每天喝够8杯水,但是喝水的方式不对,喝多了也没用。如何健康饮用水?扬州桶装水公司给大家介绍七个健康饮用水的好习惯!

健康饮用水1:自来水不能一烧开就喝。

水烧开后不能喝,因为自来水经过氯化消毒,其中氯与水中残留有机物的结合会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。烧水时,你不妨采取三个步骤:先取出自来水,然后放置一段时间;当水快速打开时,打开盖子;水开后等待3分钟熄火,将水中的氯含量降低到安荃饮用标准。这是真的“沸水”。

健康饮水2:勤洗饮水机和瓶装水。

饮水机似乎让人们喝高质量的水,但事实上,二次污染非常严重。每当你打开饮水机的水龙头,听到咕噜的声音,桶里就会有一串气泡,即空气进入,灰尘和微生物就会被带进来。根据国家环境卫生监测部门的测试数据,瓶装饮水机中的冷热水胆汁会在3个月内繁殖大量的细菌,如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以每月清洁一次,夏天每两周清洁一次,办公室饮水机因为频繁使用,须经常清洁。

健康饮用水3:适当饮用矿泉水。

有些人不在家买矿泉水。事实上,矿泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素。每天喝一瓶,保持喝矿泉水的习惯,可以预防心血管疾病。

健康饮水4:不喝千滚水

尽量当次喝完水,不要反复加热。反复加热和煮沸的水被称为千滚水。许多人担心饮水机中的水是否是千滚水。由于材料限制,饮水机中水的温度一般在90摄氏度左右,无法达到沸腾状态,而不是千滚水,但瓶装水的饮用时间为出厂后1-15天。一旦超过15天,水中的细菌就太多了。

健康饮水5:保持正常饮水习惯。

喝水不是为了解渴,而是为了让它参与新陈代谢并被人体吸收。长期缺水会增加血液粘度,诱发心脑血管疾病。同时,你越不注意喝水,喝水的欲望就越低,人们就会变得越来越干旱。因此,无论你是否口渴,你都应该及时补充水分。外出时带一瓶水,随时喝一口;在办公室或家里放更多的杯子。如果你有机会,你可以喝。

健康饮水6:每日饮水至少1200毫升。

生活在温和气候条件下,体力活动轻的成年人建议每天至少喝1200毫升的水,喝6杯左右。如果活动量大,出汗多,会相应增加饮用水量,及时补充水分。人们每天需要的水总量约为2000毫升,但水果和蔬菜含有大量的水分,甚至主食和肉类。人体所需的水很大一部分来自食物。1200毫升是限度。有些人需要多喝水。例如,易怒的人多喝水可以缓解情绪,肥胖的人多喝水可以保持体重。运动后,他们也应该在洗澡后及时补充水分。

健康饮用水7:不要用饮料代水。

许多孩子每天都有可乐和水果饮料。用饮料代水无异于花钱买一种疾病。它不仅不能补充身体,还能降低食欲,影响消化吸收。

如果你须喝美味的水,你也应该根据自己的体质适当改善。例如,便秘的人可以喝蜂蜜水或果蔬汁,这可以促进肠道蠕动;胃寒的人应该少喝冷绿茶、凉茶和果汁,多喝暖胃红茶和姜糖水。


以上是我们公司的一些见解和观点,希望对您有所帮助。您有任何问题,可以随时咨询我们,咨询电话:13951059707

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